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【川進(jìn)青出海稻】川藏+青藏15日大環(huán)線
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【川進(jìn)青出海稻】川藏+青藏15日大環(huán)線
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【川進(jìn)青出海稻】川藏+青藏15日大環(huán)線
【行程亮點】
1. 川藏線——古時的茶馬古道，現(xiàn)代的心靈之路；
2. 海螺溝——貢嘎雪山腳下，低海拔現(xiàn)代著名冰川；
3. 新都橋——攝影家的天堂，光與影的魔術(shù)世界；
4. 318 國道——純天然的景觀大道；
5. 亞丁稻城——三神山，三神湖；
6. 羊卓雍措——西藏三圣湖之一；
7. 納木措——西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖；
8. 念青唐古拉山——西藏三大神山之一；
9. 可可西里——面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護(hù)區(qū)之一；
10. 茶卡鹽湖——中國的天空之鏡；
11. 青海湖——文成公主的眼淚，醉美青海油菜花。
12. 川藏美食——雅安雅魚，魯郎石鍋雞，然烏高山雪魚，拉薩藏餐；
【簡要行程】
D00：成都集合
D01：成都--雅安--瀘定--磨西鎮(zhèn)， 280km D02：海螺溝景區(qū)半日游--康定--折多山--新都橋， 170km D03：新都橋--理塘--稻城縣--亞丁香格里拉鎮(zhèn)， 450km D04：亞丁景區(qū)一日游 ， 0km
D05：亞丁--稻城--理塘--芒康， 490km D06：芒康--左貢--業(yè)拉山--72拐--八宿， 357km D07：八宿--然烏湖--米堆冰川--波密，217km D08：波密--通麥天險--魯朗小鎮(zhèn)--林芝，235km D09：林芝--工布江達(dá)---拉薩 ， 400km
D10：拉薩--羊卓雍措--拉薩，200KM（川藏段完團(tuán)）
D11：拉薩自由活動 ，0KM
D12:拉薩--納木錯--那曲--安多， 585km
D13:安多--可可西里--唐古拉山口--格爾木市，690KMD14:格爾木--都蘭--茶卡鹽湖--茶卡鎮(zhèn)，490KMD15:茶卡鎮(zhèn)--青海湖--西寧市，280KM
注：第 12 天啟程出發(fā)青藏線，俱樂部會根據(jù)青藏線報名人員情況安排車輛
由于整個行程中沿途很多自然風(fēng)光觀看點及觀景臺，團(tuán)員們可以根據(jù)天氣、時間點來調(diào)整游玩和拍照的時間；藏區(qū)很多縣城或者鄉(xiāng)鎮(zhèn) 相對距離較遠(yuǎn)，有可能在飯點時到不了計劃的地方，所以建議團(tuán)員們根據(jù)自己的喜好準(zhǔn)備一些零食和飲用水，隨時可以墊補(bǔ)一下！到 了相對條件好的地方可以找當(dāng)?shù)夭宛^大快朵頤！ 行程中景點門票價格只是作為參考，實際價格以各售票點為準(zhǔn)！
【參考行程】
D00：成都集合
車程約：0 公里， 海拔：500m， 食：自理， 今日主題：成都集合
今天歡迎大家來到天府成都，大家從全國各地前往成都，公司安排免費(fèi)接機(jī)和成都當(dāng)晚酒店住宿，晚 上大家可以成都自由活動，吃火鍋，擼串串，約美女，會帥鍋！ 推薦玩法：市內(nèi)（寬窄巷子、錦里、武侯祠、人民公園喝茶、熊貓基地），周邊（都江堰、青城山、 樂山大佛、峨眉山）
推薦吃法：火鍋（蜀九香、蜀大俠、小龍坎、月滿大江），串串（鋼管廠、袁記串串），特色小吃（龍 抄手、賴湯圓、雙流老媽兔頭）僅供參考。 下午時間領(lǐng)隊師傅會聯(lián)系大家，告知出行時到酒店接你們的時間段，大家注意保持手機(jī)暢通。
注：今晚入住成都舒適標(biāo)間，屬于俱樂部贈送，不入住不退費(fèi)。
D01:成都 -- 雅安 -- 海螺溝（280km） 宿：海螺溝
車程約：280 公里， 海拔：1580m， 食：AA 或自理，
今日主題：青衣江、二郎山、大渡河、瀘定橋、貢嘎山、磨西古鎮(zhèn)、毛澤東舊址
7:30 成都集合，司機(jī)直接到酒店接大家出發(fā)（非特殊情況不用自己集合），經(jīng)成雅高速、雅康高速 公路，途徑雅安，抵達(dá)瀘定；曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世， 自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。穿越二郎山隧 道，海拔 3437 米的二郎山以前由于山高、路面狹窄、坡急而成為川藏路上的第一天險。經(jīng)歷陰陽兩 重天后到達(dá)川西最大最深峽谷大渡河谷，順大渡河而下，到達(dá)瀘定縣城，大家可以在瀘定吃午飯，飯 后游覽瀘定橋，大約游覽 30 分鐘后出發(fā)前往世界級的貢嘎山海螺溝冰川景區(qū)門口的磨西鎮(zhèn)，晚上大 家可以逛磨西古鎮(zhèn)，品嘗美食，泡溫泉。
D02:海螺溝半日游--康定--新都橋（170km）宿：新都橋
車程約：170 公里， 海拔：3300m， 食：AA 或自理，
今日主題：海螺溝景區(qū)、康定、折多山、新都橋、雅拉雪山
早餐后直接前往海螺溝景區(qū)游覽，購買門票，觀光車票自理，進(jìn)入景區(qū)，看貢嘎雪山，海螺溝冰川， 徒步穿越在原始森林中，大約中午的樣子出景區(qū)，13 點左右景區(qū)門口集合，吃午餐，下午 14 點出發(fā) 乘車前往新都橋，先抵達(dá)甘孜州的首府——康定縣城，隨后翻越折多山，折多山顧名思義彎道多， 山頂 4298 米，在這里，切忌興奮。貓步為宜。折多山到新都橋 35 公里，沿途河谷中清澈的溪流、 五彩斑斕的樹林、溪流邊成片的紅石灘在藍(lán)天白云的襯托下，格外迷人。遠(yuǎn)離八美公路的惠遠(yuǎn)寺顯得 格外寧靜潔白的雅拉雪山在塔公草原的襯托下，更加潔白美麗，晚霞中的木雅金塔和雅拉雪山更顯得 金碧輝煌。沿途觀藏式民居，牦牛群，草甸，小橋流水人家民居將扼殺你不少的快門。晚上入住新都 橋---攝影家的天堂。
注：若新都橋住宿緊張，可能將住宿調(diào)整到雅江縣城。
D03:新都橋--理塘--稻城--亞丁香格里拉鎮(zhèn)（450km）宿：香格里拉鎮(zhèn)
車程約：450 公里， 海拔：2980m， 食：AA 或自理，
今日主題：藏式民居、雅江、剪子彎山（海拔 4659 米）、卡子拉山（海拔 4718 米）、世界第一高
城-理塘（海拔 4014 米）、毛亞坪草原、海子山（海拔 4700 米）、稻城白楊林 起個大早，晨暉中新都橋景色如畫：小橋、揚(yáng)樹、水溪、人家、藏式民居，濃郁的高原風(fēng)情畫卷。
早餐后出發(fā)，先后翻越高爾寺山（4412 米）、剪子彎山（海拔 4659 米）、卡子拉山（海拔 4718米）、傳說中的龜兔賽跑--兔子山（海拔 4600 米）和青藏高原最大的古冰帽遺址、海子山自然保護(hù) 區(qū)(海拔 4500 米)。經(jīng)過雅礱江畔的康巴小山城--雅江縣城，中午 13：00 左右到達(dá)世界高城--理塘縣 吃午飯（海拔 4000 米），下午會經(jīng)過盛產(chǎn)高原黃魚的無量河、兔耳山、海子山，抵達(dá)最后的香巴拉——稻城，晚上直接入住亞丁景區(qū)門口的日瓦鎮(zhèn)，也就是香格里拉鎮(zhèn)，方便第二天直接進(jìn)入景區(qū)，全天游玩。
D04:亞丁景區(qū)一日游（0km）宿：香格里拉鎮(zhèn)
車程約：0 公里， 海拔：2980m， 食：AA 或自理，
今日主題：波瓦神山、夏諾多吉神山、亞丁、五色海、牛奶海、洛絨牛場（今日景區(qū)里面午餐請?zhí)崆?/font> 準(zhǔn)備好，景區(qū)里面大部分時間沒有賣飲食的，有賣的時候也較貴，建議提前在鎮(zhèn)上超市購買備上）。
早起用完早餐之后，直接到亞丁景區(qū)接待中心，我們正式游玩亞丁風(fēng)景區(qū)，進(jìn)入景區(qū)，（門票價格 150、大巴車費(fèi)用 120 自理），開始浪漫香格里拉之魂--亞丁景區(qū)的游玩?？紤]到大家的體力， 建議游玩牛奶海和五色海可以選擇騎馬加徒步的模式；進(jìn)入景區(qū)乘坐觀光車抵達(dá)扎灌崩之后，然后徒 步 10 分鐘到達(dá)沖古寺，再從沖古寺乘坐電瓶車（單程 50 元/人，往返 80 元/人，自理）到落絨 牛場，從牛場到牛奶海，7 公里左右，徒步往返時間在 4-5 小時，騎馬會節(jié)約部分時間和體力。游 玩五色海和牛奶海之后，有時間的親可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相對更低，游玩相對輕松。結(jié) 束一天的游覽之后，大家可以出景區(qū)前往停車場，我們司機(jī)會在停車場接大家前往酒店住宿。
D05:亞丁--稻城--理塘--芒康（490km） 宿：芒康
車程約：490 公里， 海拔：3850m，食：AA 或自理，
今日主題：世界第一高城-理塘（海拔 4014 米）、海子山（海拔 4685 米）、姊妹湖、巴塘（海拔2580 米）、竹巴龍
亞丁起個大早，酒店吃完早餐，出發(fā)前往芒康，途徑稻城紅草地，傳說中的稻城紅草地其實只有很小一塊,有人用"一畝三分地"來形容其實也不為過,但這絲毫不影響攝影家們對它的狂熱追逐,許多人 不遠(yuǎn)萬里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的,生命是多義的,只有像稻城的"紅草地"一樣,經(jīng)歷了甜 酸苦辣咸澀的人生,才會是絢麗動人的人生。經(jīng)稻城回到 318 線上的重鎮(zhèn)——理塘，在理塘休息一下吃個午飯，下午出發(fā)前往巴塘，途徑姊妹湖，大家可以休息拍照哦，一路沿 318 前行，進(jìn)入峽谷， 跨過金沙江，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)，抵達(dá)芒康。（若芒康縣城住宿緊張，則住宿調(diào)整為如美鎮(zhèn)）
D06:芒康--左貢--72拐--八宿（357km）宿：八宿
車程約：357 公里， 海拔：3260m， 食：AA 或自理，
今日主題：金沙江、瀾滄江、怒江、宗巴拉山（海拔 4170 米）、覺巴山（海拔 3930 米）、東達(dá)山（海拔 5008 米）、然烏湖、邦達(dá) 72 拐、業(yè)拉山（海拔 4658 米）、怒江橋（海拔 2740 米）、安久拉山（海拔 4325 米）
芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個縣城，海拔為 3850 米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙 江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江 地區(qū)，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高 的山口--東達(dá)山，海拔超過 5008 米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似 兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。中午 12：30 左右到達(dá)左貢縣城（吃午飯小憩），下午途徑川藏最霸氣盤山公路——天路 72 拐，大家休息拍照，沿著 72 拐一直下降到大峽谷，沿峽谷前行，晚上抵達(dá)八宿。
D07:八宿--然烏---米堆冰川--波密（217km）宿：波密
車程約：217 公里， 海拔：2750m， 食：AA 或自理，
今日主題：然烏湖、波密扎木鎮(zhèn)、米堆冰川、波密
八宿出發(fā)，抵達(dá)然烏湖，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積 22 平方公里，海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里 會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一 個待嫁的嬌娘，動人心魄。中午可以在然烏鎮(zhèn)品嘗藏餐或者其他餐館里面的然烏湖冷水魚，也可以到 米堆景區(qū)門口餐館就餐。 米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。 念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和 察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的 一座海撥 6385 米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川，游覽完米堆冰川之后，出發(fā)前往波密，欣賞沿途自然風(fēng)光到達(dá)波密，被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔 1100 米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭 眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。晚上在波密縣城或者古鄉(xiāng)入住。
【贈送】：波密藏居穿藏裝體驗，（鍋莊）篝火晚會，喜歡拍照的小哥哥小姐姐有福利了喲；
D08:波密--通麥天險--魯朗小鎮(zhèn)--林芝（235km）宿：林芝
車程約：235 公里， 海拔：2900m， 食：AA 或自理
今日主題：原始森林、波密、魯朗林海
從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。在過去，通麥至排龍15 公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的 102 滑坡段就在其間。 如今已經(jīng)天險變通途，幾個遂道，一座座大橋，打通通麥天險、排龍?zhí)祀U通道。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通 往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布江南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游 特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，到達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，魯朗是位于林芝市巴宜區(qū)魯朗鎮(zhèn)的自然景區(qū)，距 八一鎮(zhèn)以東 70 公里。魯朗意為“龍王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因 庫”之美譽(yù)。扎西崗民俗村位于林芝縣東久鄉(xiāng)政府所在地。具有濃厚藏式風(fēng)格的民居和一些融合了藏、 漢、門巴等民族特點的樓宇錯落有致地點綴在高山田園牧場之間，恬靜祥和。庭院干凈整潔、花香彌 漫整個院落。房間里傳統(tǒng)的藏式裝飾格調(diào)，佛堂里的酥油燈終年不熄，到了魯朗正是中午時間，可以 去品嘗一下川藏線上有名的石鍋雞，石鍋是用一整塊石頭掏空而成，雞則是當(dāng)?shù)夭孛耩B(yǎng)的土雞，用雪 山上流下的溪水配以人參、藏貝母、百合、枸杞等藥材慢慢地?zé)?，絕對是人間美味，吃完午飯咱們就 去逛逛小鎮(zhèn)及小鎮(zhèn)旁邊的小河邊看看涓涓流水、雪山倒影、田園風(fēng)光。穿過密林似海的魯朗，翻越冰 雪覆蓋，云霧繚繞，海拔 4702 米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南 迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，晚上可入住林芝。
D009:林芝--工布江達(dá)---拉薩（400km）宿：拉薩
車程約：400 公里， 海拔：3650m， 食：AA 或自理
今日主題：尼洋風(fēng)光、米拉山（海拔 5013 米）、拉薩（海拔 3650 米）、布達(dá)拉宮廣場
林芝出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流 300 多公里，于八一鎮(zhèn)南約 40 公里處匯入雅魯藏 布江。） 過達(dá)孜西行，從林芝出發(fā)行駛在林拉“高速公路”上這條路全長約 400 公里，連接林芝到 拉薩，雙向 4 車道，之前林芝到拉薩大概需要 8 小時，現(xiàn)在只要 5 小時就可以到達(dá)；但是為什么要 加引號呢，因為正常來說高速公路是全封閉式的，為了發(fā)展西藏經(jīng)濟(jì)，這條高速路全程都是不收費(fèi)， 所以很多匝道是敞開的，這里正確的叫法是高等級公路；但是雖然是高速，路上也沒有什么車，但是 你也別想在這里飆車，因為這里限速 100，而且全路段都有測速儀，如果你速度超過 100，很容易就 會吃罰單的哦；這條路有多美呢？藍(lán)天，白云，雪山，森林，草原，河流，你想看到的，這里都可以 看到， 是目前全國顏值最高的一條高速公路；這條路從拉薩出發(fā)，也是海拔跨度最大的一條高速， 從 2700 米到 3700 米過渡，沿著美麗的尼江河一路北上，經(jīng)過工布江達(dá)縣，最后抵達(dá)拉薩；下林拉公路就是拉薩達(dá)孜，可以在這里進(jìn)行午餐（由于走林拉公路到拉薩需要 5 個小時并且可能去米拉山口 或者其它地方休息拍照，所以我們可以在車上吃零食墊補(bǔ)或者在某個服務(wù)區(qū)就餐）；過了江孜遠(yuǎn)遠(yuǎn)就 能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。到了拉薩司機(jī)直接把大家送到酒店辦 理入住，大家可以自由活動了，逛八廓街，去布達(dá)拉宮廣場看夜景，都可以哦。
D10：拉薩--羊卓雍措--拉薩（200KM）宿：拉薩
車程約：200 公里 食：AA 或自理 行程亮點：羊卓雍措
今天是我們到達(dá)拉薩的第一個早晨，睡到自然醒，然后大家起床吃過美美的早飯，一起出發(fā)前往 羊卓雍措，迎著一路的美景，邊走邊玩，邊拍照，中午的樣子就能抵達(dá)羊卓雍措，羊湖是西藏三大圣 湖之一，藏語意為“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。（羊湖 門票 120 有時候景區(qū)也會根據(jù)時間段對門票價格進(jìn)行調(diào)整）；據(jù)說，虔誠的佛教徒每年都要繞湖一 圈，騎馬需要一個月左右。這等于他們到拉薩朝圣一次，這樣做，至少“佛會保佑他這一年”吉祥如 意。中午在羊湖或者路邊餐館吃個午飯，下午我們返回拉薩。
D11:拉薩自由活動（0KM）宿：拉薩
車程約：0 公里 食：AA 或自理
行程亮點：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、八廓街
今天大家可以睡到自然醒，拉薩的光照時間長，一覺醒來，陽光已經(jīng)投過窗臺灑在了你的臉上，不慌不忙的起床洗漱，吃一個拉薩的早餐，再去去布達(dá)拉宮朝拜，去大昭寺、小昭寺祈福，去八廓街 購物，買珠子、菩提，（布達(dá)拉宮門票 200、大昭寺 110，）；下午有空可以到甜茶館喝甜茶，聊天消遣，感受拉薩的慢時光，晚上還可以找一家特色藏餐哦！完美的拉薩兩日游安排，每天大家也可以自行回到酒店住宿休息，兩天后我們將告別拉薩，啟程出發(fā)青藏線！
D12:拉薩--納木錯--那曲--安多（585km）宿：安多縣
車程約：585 公里， 海拔：4500m， 食：AA 或自理
行程亮點：圣湖納木錯、羊八井、申格里貢山（海拔 4881 米）
今天正式進(jìn)入青藏線行程，經(jīng)過十多天的適應(yīng)，都應(yīng)該對高海拔地區(qū)比較熟悉了 ，青藏線整體海拔在 4000 以上，比川藏線要高。從拉薩出發(fā)前往納木措，途經(jīng)世界上最高的地?zé)釡厝?/font>—羊八井。 在納木錯湖的東南端扎西半島被延伸到湖中。念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神山圣 湖，而且是生死相依的戀人。念青唐古拉山因納木錯的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木錯因念青唐古 拉山的倒映而美麗動人。（納木錯門票 90，有時候景區(qū)也會根據(jù)時間段對門票價格進(jìn)行調(diào)整）游覽 完納木錯湖，我們吃完午飯，啟程出發(fā)前往安多，今天晚上在安多休息。
D13:安多--可可西里--唐古拉山--格爾木市（690KM） 宿：格爾木市
車程約：690 公里， 海拔：2200m， 食：AA 或自理
行程亮點：羌塘無人區(qū)、可可西里自然保護(hù)區(qū)、唐古拉山（海拔 5231 米）、沱沱河、風(fēng)火山（海拔5010 米）、昆侖山（海拔 4767 米）
早上從安多出發(fā)，沿途欣賞美麗的羌塘草原風(fēng)光。穿越可可西里無人區(qū)，這里的景色將帶給你極具震撼的體驗，原始高原的自然風(fēng)貌，運(yùn)氣好的話可以看到藏羚羊，欣賞奇特的高原風(fēng)光，觀看成群 結(jié)隊的野生動物，翻越念青唐古拉山的埡口（海拔 5231 米）抵達(dá)沱沱河鎮(zhèn)，繼續(xù)前行，翻越昆侖 山，抵達(dá)格爾木市，今晚我們?nèi)胱「駹柲臼?，格爾木相對物資資源豐富，大家可以約西北羊肉串，吃燒烤了喲。
D14:格爾木--都蘭--茶卡鹽湖--茶卡（490KM）宿：茶卡鎮(zhèn)
車程約：490 公里， 海拔：3190m， 食：AA 或自理 行程亮點：茶卡鹽湖
早餐后從格爾木出發(fā)，途中欣賞柴達(dá)木盆地，沙漠縁洲，戈壁風(fēng)光奇景，茫茫無邊的戈壁灘，寸 草不生，毫無生氣，但凄涼的畫面卻展現(xiàn)出絕美的風(fēng)光，筆直的公路穿行在茫茫沙漠，似乎永遠(yuǎn)走不 到盡頭，讓人嘆為觀止，大約中午的樣子抵達(dá)茶卡鹽湖景區(qū)，大家在茶卡吃完午飯，下午游覽中國的 天空之境—茶卡鹽湖（門票 60），游覽茶卡鹽湖結(jié)束后直接入住茶卡鎮(zhèn)（根據(jù)淡旺季住宿情況，可 能調(diào)整為 青海湖入住）！
D15:茶卡鎮(zhèn)--青海湖--西寧（280KM）宿：西寧（自理）
車程約：280 公里，海拔：2295m， 食：AA 或自理
行程亮點：青海湖
早餐后，我們從茶卡鎮(zhèn)出發(fā)青海湖，大約 70 公里即可抵達(dá)青海湖，開始游覽中國最大的內(nèi)陸湖——青海湖（二郎劍門票 90），沿湖環(huán)行，每年七八月份是油菜花盛開的季節(jié)，花和水的完美結(jié)合， 美不勝收，游覽青海湖之后繼續(xù)出發(fā)，到達(dá)青海省省會—西寧市。青海省是我國多民族聚居地區(qū)，主 要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十風(fēng)個民族在漫長的歷史歲月中創(chuàng)造了修飾悠久的歷史和燦爛的 文化，形成了獨具特色的民俗風(fēng)情。大概下午到達(dá)西寧。 今天在西寧散團(tuán)，結(jié)束我們愉快的旅行，漫長的 15 天川進(jìn)青出之旅，在此畫上圓滿的句號，大家做 好完團(tuán)交接工作，大家各自回家，希望我們下次再見，吉祥如意，扎西德勒！
注：由于整個行程中沿途很多自然風(fēng)光觀看點及觀景臺，行程中所到景點的時間是大概參考時間，團(tuán)員們可以根據(jù)天氣、時間點來調(diào)
整游玩和拍照的時間；藏區(qū)很多縣城或者鄉(xiāng)鎮(zhèn)相對距離較遠(yuǎn)，有可能在飯點時到不了計劃的地方，所以建議團(tuán)員們根據(jù)自己的喜好準(zhǔn) 備一些零食和飲用水，隨時可以墊補(bǔ)一下！到了相對條件好的地方可以找當(dāng)?shù)夭宛^大快朵頤！ 行程中景點門票價格只是作為參考， 實際價格以各售票點為準(zhǔn)！
【裝備說明】
1.帶上拉桿箱（24 寸以下），也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕便拍攝；
2.冬季衣服帶一件主要保暖；夏季衣服可以備 1-2 件套可以 其他主要以春秋季的衣服為主
3.太陽鏡、帽子可以戴一頂；
4.旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）；
5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、高原安，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量；
6.防曬霜+保濕潤膚水+護(hù)手霜+護(hù)唇；
7.各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動電源，最好準(zhǔn)備一個插座）；
8.身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件；
9.備一些水、干糧、水果和巧克力等零食；
10.洗漱用品，換洗衣物。
【注意事項】
1.高血壓、心臟病、哮喘病患者請勿入團(tuán)旅游（可提前去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生指導(dǎo)）；
2.適量飲用酥油茶、奶制品、等飲料可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力；
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動；
4.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；
5.藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣；
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團(tuán)隊不能正常旅游，司機(jī)有權(quán)臨時合理修改線路，如果因此而增加 費(fèi)用，請自理，如果有客人因為自身事務(wù)或身體原因無法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團(tuán)隊，由 此而增加的費(fèi)用請自理，我社概不退還和賠償；
7.可能出現(xiàn)的身體病癥：
【高原缺氧】此次活動穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在 2000M 以上，最高處近 5000M，在這樣的高度，空 氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的 60%--70%，而且在高原長時間的運(yùn)動要比在平原地區(qū)運(yùn)動消耗掉更多的氧氣。這 可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。川藏線高低起伏，這就對高原反應(yīng)有一個適應(yīng)的緩沖；
【自然災(zāi)害】高原地區(qū)由于途中車輛負(fù)荷，可能會遇到拋錨并影響行程的情況，請游客做好心理準(zhǔn)備。如遇途 中人力不可抗拒的因素（如高山反應(yīng)、修路、塌方、道路維修等）造成團(tuán)隊行程更改，則退還未去景點門票或根據(jù) 實際情況更改線路安排，造成超支費(fèi)用由游客自理。由于客人原因旅游期間未用餐、車、房費(fèi)概不退還。
【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的 紫外線隨時都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。防曬 物品和衣物一定要準(zhǔn)備齊全；
【體力不支】在活動中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因為各種原因而引起體力不支。如：每天的 活動量、營養(yǎng)不能及時補(bǔ)充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。適量運(yùn)動，多喝水，補(bǔ)充能量。
關(guān)鍵字：
- 景點描述
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- 商品名稱: 【川進(jìn)青出海稻】川藏+青藏15日大環(huán)線
【川進(jìn)青出海稻】川藏+青藏15日大環(huán)線
【行程亮點】
1. 川藏線——古時的茶馬古道，現(xiàn)代的心靈之路；
2. 海螺溝——貢嘎雪山腳下，低海拔現(xiàn)代著名冰川；
3. 新都橋——攝影家的天堂，光與影的魔術(shù)世界；
4. 318 國道——純天然的景觀大道；
5. 亞丁稻城——三神山，三神湖；
6. 羊卓雍措——西藏三圣湖之一；
7. 納木措——西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖；
8. 念青唐古拉山——西藏三大神山之一；
9. 可可西里——面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護(hù)區(qū)之一；
10. 茶卡鹽湖——中國的天空之鏡；
11. 青海湖——文成公主的眼淚，醉美青海油菜花。
12. 川藏美食——雅安雅魚，魯郎石鍋雞，然烏高山雪魚，拉薩藏餐；
【簡要行程】
D00：成都集合
D01：成都--雅安--瀘定--磨西鎮(zhèn)， 280km D02：海螺溝景區(qū)半日游--康定--折多山--新都橋， 170km D03：新都橋--理塘--稻城縣--亞丁香格里拉鎮(zhèn)， 450km D04：亞丁景區(qū)一日游 ， 0km
D05：亞丁--稻城--理塘--芒康， 490km D06：芒康--左貢--業(yè)拉山--72拐--八宿， 357km D07：八宿--然烏湖--米堆冰川--波密，217km D08：波密--通麥天險--魯朗小鎮(zhèn)--林芝，235km D09：林芝--工布江達(dá)---拉薩 ， 400km
D10：拉薩--羊卓雍措--拉薩，200KM（川藏段完團(tuán)）
D11：拉薩自由活動 ，0KM
D12:拉薩--納木錯--那曲--安多， 585km
D13:安多--可可西里--唐古拉山口--格爾木市，690KMD14:格爾木--都蘭--茶卡鹽湖--茶卡鎮(zhèn)，490KMD15:茶卡鎮(zhèn)--青海湖--西寧市，280KM
注：第 12 天啟程出發(fā)青藏線，俱樂部會根據(jù)青藏線報名人員情況安排車輛
由于整個行程中沿途很多自然風(fēng)光觀看點及觀景臺，團(tuán)員們可以根據(jù)天氣、時間點來調(diào)整游玩和拍照的時間；藏區(qū)很多縣城或者鄉(xiāng)鎮(zhèn) 相對距離較遠(yuǎn)，有可能在飯點時到不了計劃的地方，所以建議團(tuán)員們根據(jù)自己的喜好準(zhǔn)備一些零食和飲用水，隨時可以墊補(bǔ)一下！到 了相對條件好的地方可以找當(dāng)?shù)夭宛^大快朵頤！ 行程中景點門票價格只是作為參考，實際價格以各售票點為準(zhǔn)！
【參考行程】
D00：成都集合
車程約：0 公里， 海拔：500m， 食：自理， 今日主題：成都集合
今天歡迎大家來到天府成都，大家從全國各地前往成都，公司安排免費(fèi)接機(jī)和成都當(dāng)晚酒店住宿，晚 上大家可以成都自由活動，吃火鍋，擼串串，約美女，會帥鍋！ 推薦玩法：市內(nèi)（寬窄巷子、錦里、武侯祠、人民公園喝茶、熊貓基地），周邊（都江堰、青城山、 樂山大佛、峨眉山）
推薦吃法：火鍋（蜀九香、蜀大俠、小龍坎、月滿大江），串串（鋼管廠、袁記串串），特色小吃（龍 抄手、賴湯圓、雙流老媽兔頭）僅供參考。 下午時間領(lǐng)隊師傅會聯(lián)系大家，告知出行時到酒店接你們的時間段，大家注意保持手機(jī)暢通。
注：今晚入住成都舒適標(biāo)間，屬于俱樂部贈送，不入住不退費(fèi)。
D01:成都 -- 雅安 -- 海螺溝（280km） 宿：海螺溝
車程約：280 公里， 海拔：1580m， 食：AA 或自理，
今日主題：青衣江、二郎山、大渡河、瀘定橋、貢嘎山、磨西古鎮(zhèn)、毛澤東舊址
7:30 成都集合，司機(jī)直接到酒店接大家出發(fā)（非特殊情況不用自己集合），經(jīng)成雅高速、雅康高速 公路，途徑雅安，抵達(dá)瀘定；曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世， 自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經(jīng)之路。穿越二郎山隧 道，海拔 3437 米的二郎山以前由于山高、路面狹窄、坡急而成為川藏路上的第一天險。經(jīng)歷陰陽兩 重天后到達(dá)川西最大最深峽谷大渡河谷，順大渡河而下，到達(dá)瀘定縣城，大家可以在瀘定吃午飯，飯 后游覽瀘定橋，大約游覽 30 分鐘后出發(fā)前往世界級的貢嘎山海螺溝冰川景區(qū)門口的磨西鎮(zhèn)，晚上大 家可以逛磨西古鎮(zhèn)，品嘗美食，泡溫泉。
D02:海螺溝半日游--康定--新都橋（170km）宿：新都橋
車程約：170 公里， 海拔：3300m， 食：AA 或自理，
今日主題：海螺溝景區(qū)、康定、折多山、新都橋、雅拉雪山
早餐后直接前往海螺溝景區(qū)游覽，購買門票，觀光車票自理，進(jìn)入景區(qū)，看貢嘎雪山，海螺溝冰川， 徒步穿越在原始森林中，大約中午的樣子出景區(qū)，13 點左右景區(qū)門口集合，吃午餐，下午 14 點出發(fā) 乘車前往新都橋，先抵達(dá)甘孜州的首府——康定縣城，隨后翻越折多山，折多山顧名思義彎道多， 山頂 4298 米，在這里，切忌興奮。貓步為宜。折多山到新都橋 35 公里，沿途河谷中清澈的溪流、 五彩斑斕的樹林、溪流邊成片的紅石灘在藍(lán)天白云的襯托下，格外迷人。遠(yuǎn)離八美公路的惠遠(yuǎn)寺顯得 格外寧靜潔白的雅拉雪山在塔公草原的襯托下，更加潔白美麗，晚霞中的木雅金塔和雅拉雪山更顯得 金碧輝煌。沿途觀藏式民居，牦牛群，草甸，小橋流水人家民居將扼殺你不少的快門。晚上入住新都 橋---攝影家的天堂。
注：若新都橋住宿緊張，可能將住宿調(diào)整到雅江縣城。
D03:新都橋--理塘--稻城--亞丁香格里拉鎮(zhèn)（450km）宿：香格里拉鎮(zhèn)
車程約：450 公里， 海拔：2980m， 食：AA 或自理，
今日主題：藏式民居、雅江、剪子彎山（海拔 4659 米）、卡子拉山（海拔 4718 米）、世界第一高
城-理塘（海拔 4014 米）、毛亞坪草原、海子山（海拔 4700 米）、稻城白楊林 起個大早，晨暉中新都橋景色如畫：小橋、揚(yáng)樹、水溪、人家、藏式民居，濃郁的高原風(fēng)情畫卷。
早餐后出發(fā)，先后翻越高爾寺山（4412 米）、剪子彎山（海拔 4659 米）、卡子拉山（海拔 4718米）、傳說中的龜兔賽跑--兔子山（海拔 4600 米）和青藏高原最大的古冰帽遺址、海子山自然保護(hù) 區(qū)(海拔 4500 米)。經(jīng)過雅礱江畔的康巴小山城--雅江縣城，中午 13：00 左右到達(dá)世界高城--理塘縣 吃午飯（海拔 4000 米），下午會經(jīng)過盛產(chǎn)高原黃魚的無量河、兔耳山、海子山，抵達(dá)最后的香巴拉——稻城，晚上直接入住亞丁景區(qū)門口的日瓦鎮(zhèn)，也就是香格里拉鎮(zhèn)，方便第二天直接進(jìn)入景區(qū)，全天游玩。
D04:亞丁景區(qū)一日游（0km）宿：香格里拉鎮(zhèn)
車程約：0 公里， 海拔：2980m， 食：AA 或自理，
今日主題：波瓦神山、夏諾多吉神山、亞丁、五色海、牛奶海、洛絨牛場（今日景區(qū)里面午餐請?zhí)崆?/font> 準(zhǔn)備好，景區(qū)里面大部分時間沒有賣飲食的，有賣的時候也較貴，建議提前在鎮(zhèn)上超市購買備上）。
早起用完早餐之后，直接到亞丁景區(qū)接待中心，我們正式游玩亞丁風(fēng)景區(qū)，進(jìn)入景區(qū)，（門票價格 150、大巴車費(fèi)用 120 自理），開始浪漫香格里拉之魂--亞丁景區(qū)的游玩。考慮到大家的體力， 建議游玩牛奶海和五色海可以選擇騎馬加徒步的模式；進(jìn)入景區(qū)乘坐觀光車抵達(dá)扎灌崩之后，然后徒 步 10 分鐘到達(dá)沖古寺，再從沖古寺乘坐電瓶車（單程 50 元/人，往返 80 元/人，自理）到落絨 牛場，從牛場到牛奶海，7 公里左右，徒步往返時間在 4-5 小時，騎馬會節(jié)約部分時間和體力。游 玩五色海和牛奶海之后，有時間的親可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相對更低，游玩相對輕松。結(jié) 束一天的游覽之后，大家可以出景區(qū)前往停車場，我們司機(jī)會在停車場接大家前往酒店住宿。
D05:亞丁--稻城--理塘--芒康（490km） 宿：芒康
車程約：490 公里， 海拔：3850m，食：AA 或自理，
今日主題：世界第一高城-理塘（海拔 4014 米）、海子山（海拔 4685 米）、姊妹湖、巴塘（海拔2580 米）、竹巴龍
亞丁起個大早，酒店吃完早餐，出發(fā)前往芒康，途徑稻城紅草地，傳說中的稻城紅草地其實只有很小一塊,有人用"一畝三分地"來形容其實也不為過,但這絲毫不影響攝影家們對它的狂熱追逐,許多人 不遠(yuǎn)萬里只為了奔赴那一抹艷麗...生命是多彩的,生命是多義的,只有像稻城的"紅草地"一樣,經(jīng)歷了甜 酸苦辣咸澀的人生,才會是絢麗動人的人生。經(jīng)稻城回到 318 線上的重鎮(zhèn)——理塘，在理塘休息一下吃個午飯，下午出發(fā)前往巴塘，途徑姊妹湖，大家可以休息拍照哦，一路沿 318 前行，進(jìn)入峽谷， 跨過金沙江，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)，抵達(dá)芒康。（若芒康縣城住宿緊張，則住宿調(diào)整為如美鎮(zhèn)）
D06:芒康--左貢--72拐--八宿（357km）宿：八宿
車程約：357 公里， 海拔：3260m， 食：AA 或自理，
今日主題：金沙江、瀾滄江、怒江、宗巴拉山（海拔 4170 米）、覺巴山（海拔 3930 米）、東達(dá)山（海拔 5008 米）、然烏湖、邦達(dá) 72 拐、業(yè)拉山（海拔 4658 米）、怒江橋（海拔 2740 米）、安久拉山（海拔 4325 米）
芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個縣城，海拔為 3850 米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙 江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江 地區(qū)，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高 的山口--東達(dá)山，海拔超過 5008 米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似 兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。中午 12：30 左右到達(dá)左貢縣城（吃午飯小憩），下午途徑川藏最霸氣盤山公路——天路 72 拐，大家休息拍照，沿著 72 拐一直下降到大峽谷，沿峽谷前行，晚上抵達(dá)八宿。
D07:八宿--然烏---米堆冰川--波密（217km）宿：波密
車程約：217 公里， 海拔：2750m， 食：AA 或自理，
今日主題：然烏湖、波密扎木鎮(zhèn)、米堆冰川、波密
八宿出發(fā)，抵達(dá)然烏湖，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積 22 平方公里，海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里 會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一 個待嫁的嬌娘，動人心魄。中午可以在然烏鎮(zhèn)品嘗藏餐或者其他餐館里面的然烏湖冷水魚，也可以到 米堆景區(qū)門口餐館就餐。 米堆冰川位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，這里是我國最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。 念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和 察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的 一座海撥 6385 米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈———米堆冰川，游覽完米堆冰川之后，出發(fā)前往波密，欣賞沿途自然風(fēng)光到達(dá)波密，被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔 1100 米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭 眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。晚上在波密縣城或者古鄉(xiāng)入住。
【贈送】：波密藏居穿藏裝體驗，（鍋莊）篝火晚會，喜歡拍照的小哥哥小姐姐有福利了喲；
D08:波密--通麥天險--魯朗小鎮(zhèn)--林芝（235km）宿：林芝
車程約：235 公里， 海拔：2900m， 食：AA 或自理
今日主題：原始森林、波密、魯朗林海
從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。在過去，通麥至排龍15 公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的 102 滑坡段就在其間。 如今已經(jīng)天險變通途，幾個遂道，一座座大橋，打通通麥天險、排龍?zhí)祀U通道。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通 往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布江南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游 特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，到達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，魯朗是位于林芝市巴宜區(qū)魯朗鎮(zhèn)的自然景區(qū)，距 八一鎮(zhèn)以東 70 公里。魯朗意為“龍王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因 庫”之美譽(yù)。扎西崗民俗村位于林芝縣東久鄉(xiāng)政府所在地。具有濃厚藏式風(fēng)格的民居和一些融合了藏、 漢、門巴等民族特點的樓宇錯落有致地點綴在高山田園牧場之間，恬靜祥和。庭院干凈整潔、花香彌 漫整個院落。房間里傳統(tǒng)的藏式裝飾格調(diào)，佛堂里的酥油燈終年不熄，到了魯朗正是中午時間，可以 去品嘗一下川藏線上有名的石鍋雞，石鍋是用一整塊石頭掏空而成，雞則是當(dāng)?shù)夭孛耩B(yǎng)的土雞，用雪 山上流下的溪水配以人參、藏貝母、百合、枸杞等藥材慢慢地?zé)?，絕對是人間美味，吃完午飯咱們就 去逛逛小鎮(zhèn)及小鎮(zhèn)旁邊的小河邊看看涓涓流水、雪山倒影、田園風(fēng)光。穿過密林似海的魯朗，翻越冰 雪覆蓋，云霧繚繞，海拔 4702 米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南 迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，晚上可入住林芝。
D009:林芝--工布江達(dá)---拉薩（400km）宿：拉薩
車程約：400 公里， 海拔：3650m， 食：AA 或自理
今日主題：尼洋風(fēng)光、米拉山（海拔 5013 米）、拉薩（海拔 3650 米）、布達(dá)拉宮廣場
林芝出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流 300 多公里，于八一鎮(zhèn)南約 40 公里處匯入雅魯藏 布江。） 過達(dá)孜西行，從林芝出發(fā)行駛在林拉“高速公路”上這條路全長約 400 公里，連接林芝到 拉薩，雙向 4 車道，之前林芝到拉薩大概需要 8 小時，現(xiàn)在只要 5 小時就可以到達(dá)；但是為什么要 加引號呢，因為正常來說高速公路是全封閉式的，為了發(fā)展西藏經(jīng)濟(jì)，這條高速路全程都是不收費(fèi)， 所以很多匝道是敞開的，這里正確的叫法是高等級公路；但是雖然是高速，路上也沒有什么車，但是 你也別想在這里飆車，因為這里限速 100，而且全路段都有測速儀，如果你速度超過 100，很容易就 會吃罰單的哦；這條路有多美呢？藍(lán)天，白云，雪山，森林，草原，河流，你想看到的，這里都可以 看到， 是目前全國顏值最高的一條高速公路；這條路從拉薩出發(fā)，也是海拔跨度最大的一條高速， 從 2700 米到 3700 米過渡，沿著美麗的尼江河一路北上，經(jīng)過工布江達(dá)縣，最后抵達(dá)拉薩；下林拉公路就是拉薩達(dá)孜，可以在這里進(jìn)行午餐（由于走林拉公路到拉薩需要 5 個小時并且可能去米拉山口 或者其它地方休息拍照，所以我們可以在車上吃零食墊補(bǔ)或者在某個服務(wù)區(qū)就餐）；過了江孜遠(yuǎn)遠(yuǎn)就 能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。到了拉薩司機(jī)直接把大家送到酒店辦 理入住，大家可以自由活動了，逛八廓街，去布達(dá)拉宮廣場看夜景，都可以哦。
D10：拉薩--羊卓雍措--拉薩（200KM）宿：拉薩
車程約：200 公里 食：AA 或自理 行程亮點：羊卓雍措
今天是我們到達(dá)拉薩的第一個早晨，睡到自然醒，然后大家起床吃過美美的早飯，一起出發(fā)前往 羊卓雍措，迎著一路的美景，邊走邊玩，邊拍照，中午的樣子就能抵達(dá)羊卓雍措，羊湖是西藏三大圣 湖之一，藏語意為“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。（羊湖 門票 120 有時候景區(qū)也會根據(jù)時間段對門票價格進(jìn)行調(diào)整）；據(jù)說，虔誠的佛教徒每年都要繞湖一 圈，騎馬需要一個月左右。這等于他們到拉薩朝圣一次，這樣做，至少“佛會保佑他這一年”吉祥如 意。中午在羊湖或者路邊餐館吃個午飯，下午我們返回拉薩。
D11:拉薩自由活動（0KM）宿：拉薩
車程約：0 公里 食：AA 或自理
行程亮點：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、八廓街
今天大家可以睡到自然醒，拉薩的光照時間長，一覺醒來，陽光已經(jīng)投過窗臺灑在了你的臉上，不慌不忙的起床洗漱，吃一個拉薩的早餐，再去去布達(dá)拉宮朝拜，去大昭寺、小昭寺祈福，去八廓街 購物，買珠子、菩提，（布達(dá)拉宮門票 200、大昭寺 110，）；下午有空可以到甜茶館喝甜茶，聊天消遣，感受拉薩的慢時光，晚上還可以找一家特色藏餐哦！完美的拉薩兩日游安排，每天大家也可以自行回到酒店住宿休息，兩天后我們將告別拉薩，啟程出發(fā)青藏線！
D12:拉薩--納木錯--那曲--安多（585km）宿：安多縣
車程約：585 公里， 海拔：4500m， 食：AA 或自理
行程亮點：圣湖納木錯、羊八井、申格里貢山（海拔 4881 米）
今天正式進(jìn)入青藏線行程，經(jīng)過十多天的適應(yīng)，都應(yīng)該對高海拔地區(qū)比較熟悉了 ，青藏線整體海拔在 4000 以上，比川藏線要高。從拉薩出發(fā)前往納木措，途經(jīng)世界上最高的地?zé)釡厝?/font>—羊八井。 在納木錯湖的東南端扎西半島被延伸到湖中。念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神山圣 湖，而且是生死相依的戀人。念青唐古拉山因納木錯的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木錯因念青唐古 拉山的倒映而美麗動人。（納木錯門票 90，有時候景區(qū)也會根據(jù)時間段對門票價格進(jìn)行調(diào)整）游覽 完納木錯湖，我們吃完午飯，啟程出發(fā)前往安多，今天晚上在安多休息。
D13:安多--可可西里--唐古拉山--格爾木市（690KM） 宿：格爾木市
車程約：690 公里， 海拔：2200m， 食：AA 或自理
行程亮點：羌塘無人區(qū)、可可西里自然保護(hù)區(qū)、唐古拉山（海拔 5231 米）、沱沱河、風(fēng)火山（海拔5010 米）、昆侖山（海拔 4767 米）
早上從安多出發(fā)，沿途欣賞美麗的羌塘草原風(fēng)光。穿越可可西里無人區(qū)，這里的景色將帶給你極具震撼的體驗，原始高原的自然風(fēng)貌，運(yùn)氣好的話可以看到藏羚羊，欣賞奇特的高原風(fēng)光，觀看成群 結(jié)隊的野生動物，翻越念青唐古拉山的埡口（海拔 5231 米）抵達(dá)沱沱河鎮(zhèn)，繼續(xù)前行，翻越昆侖 山，抵達(dá)格爾木市，今晚我們?nèi)胱「駹柲臼校駹柲鞠鄬ξ镔Y資源豐富，大家可以約西北羊肉串，吃燒烤了喲。
D14:格爾木--都蘭--茶卡鹽湖--茶卡（490KM）宿：茶卡鎮(zhèn)
車程約：490 公里， 海拔：3190m， 食：AA 或自理 行程亮點：茶卡鹽湖
早餐后從格爾木出發(fā)，途中欣賞柴達(dá)木盆地，沙漠縁洲，戈壁風(fēng)光奇景，茫茫無邊的戈壁灘，寸 草不生，毫無生氣，但凄涼的畫面卻展現(xiàn)出絕美的風(fēng)光，筆直的公路穿行在茫茫沙漠，似乎永遠(yuǎn)走不 到盡頭，讓人嘆為觀止，大約中午的樣子抵達(dá)茶卡鹽湖景區(qū)，大家在茶卡吃完午飯，下午游覽中國的 天空之境—茶卡鹽湖（門票 60），游覽茶卡鹽湖結(jié)束后直接入住茶卡鎮(zhèn)（根據(jù)淡旺季住宿情況，可 能調(diào)整為 青海湖入?。?！
D15:茶卡鎮(zhèn)--青海湖--西寧（280KM）宿：西寧（自理）
車程約：280 公里，海拔：2295m， 食：AA 或自理
行程亮點：青海湖
早餐后，我們從茶卡鎮(zhèn)出發(fā)青海湖，大約 70 公里即可抵達(dá)青海湖，開始游覽中國最大的內(nèi)陸湖——青海湖（二郎劍門票 90），沿湖環(huán)行，每年七八月份是油菜花盛開的季節(jié)，花和水的完美結(jié)合， 美不勝收，游覽青海湖之后繼續(xù)出發(fā)，到達(dá)青海省省會—西寧市。青海省是我國多民族聚居地區(qū)，主 要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十風(fēng)個民族在漫長的歷史歲月中創(chuàng)造了修飾悠久的歷史和燦爛的 文化，形成了獨具特色的民俗風(fēng)情。大概下午到達(dá)西寧。 今天在西寧散團(tuán)，結(jié)束我們愉快的旅行，漫長的 15 天川進(jìn)青出之旅，在此畫上圓滿的句號，大家做 好完團(tuán)交接工作，大家各自回家，希望我們下次再見，吉祥如意，扎西德勒！
注：由于整個行程中沿途很多自然風(fēng)光觀看點及觀景臺，行程中所到景點的時間是大概參考時間，團(tuán)員們可以根據(jù)天氣、時間點來調(diào)
整游玩和拍照的時間；藏區(qū)很多縣城或者鄉(xiāng)鎮(zhèn)相對距離較遠(yuǎn)，有可能在飯點時到不了計劃的地方，所以建議團(tuán)員們根據(jù)自己的喜好準(zhǔn) 備一些零食和飲用水，隨時可以墊補(bǔ)一下！到了相對條件好的地方可以找當(dāng)?shù)夭宛^大快朵頤！ 行程中景點門票價格只是作為參考， 實際價格以各售票點為準(zhǔn)！
【裝備說明】
1.帶上拉桿箱（24 寸以下），也可以再準(zhǔn)備小腰包，途中都為輕便拍攝；
2.冬季衣服帶一件主要保暖；夏季衣服可以備 1-2 件套可以 其他主要以春秋季的衣服為主
3.太陽鏡、帽子可以戴一頂；
4.旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）；
5.感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、高原安，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量；
6.防曬霜+保濕潤膚水+護(hù)手霜+護(hù)唇；
7.各種數(shù)碼產(chǎn)品（及其充電器，移動電源，最好準(zhǔn)備一個插座）；
8.身份證、學(xué)生證、教官證等各種證件；
9.備一些水、干糧、水果和巧克力等零食；
10.洗漱用品，換洗衣物。
【注意事項】
1.高血壓、心臟病、哮喘病患者請勿入團(tuán)旅游（可提前去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生指導(dǎo)）；
2.適量飲用酥油茶、奶制品、等飲料可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力；
3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動；
4.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；
5.藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣；
6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成團(tuán)隊不能正常旅游，司機(jī)有權(quán)臨時合理修改線路，如果因此而增加 費(fèi)用，請自理，如果有客人因為自身事務(wù)或身體原因無法游完既定的行程或需要另外租車提前或推后離開團(tuán)隊，由 此而增加的費(fèi)用請自理，我社概不退還和賠償；
7.可能出現(xiàn)的身體病癥：
【高原缺氧】此次活動穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在 2000M 以上，最高處近 5000M，在這樣的高度，空 氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的 60%--70%，而且在高原長時間的運(yùn)動要比在平原地區(qū)運(yùn)動消耗掉更多的氧氣。這 可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。川藏線高低起伏，這就對高原反應(yīng)有一個適應(yīng)的緩沖；
【自然災(zāi)害】高原地區(qū)由于途中車輛負(fù)荷，可能會遇到拋錨并影響行程的情況，請游客做好心理準(zhǔn)備。如遇途 中人力不可抗拒的因素（如高山反應(yīng)、修路、塌方、道路維修等）造成團(tuán)隊行程更改，則退還未去景點門票或根據(jù) 實際情況更改線路安排，造成超支費(fèi)用由游客自理。由于客人原因旅游期間未用餐、車、房費(fèi)概不退還。
【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的 紫外線隨時都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。防曬 物品和衣物一定要準(zhǔn)備齊全；
【體力不支】在活動中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因為各種原因而引起體力不支。如：每天的 活動量、營養(yǎng)不能及時補(bǔ)充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。適量運(yùn)動，多喝水，補(bǔ)充能量。
關(guān)鍵詞:- 15日
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- 自理
- 出發(fā)
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